篮球胯下教学《 * 》篮球胯下教学视频教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球胯下教学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球胯下教学的解答，让我们一起看看吧。

打篮球怎么练习胯下运球？

1、单手运球原地10个，左右各一组，球的高度逐渐调低，力度和速度逐渐变快。这个可以练5组，间隔3分钟。

2、以上内容熟练掌握之后，双手交叉运球，双脚与肩同款站立不动，双手来回运球，每次20个，球的高度逐渐降低，力度和速度逐渐变快，练5组，配合1进行练习。间隔3分钟。

3、：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。

4、：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

5、：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

6、：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

7、：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

篮球胯下运球的要领有什么？我左手总接不到？

胯下运球一半都是右手运到左边 右手经常运球 习惯了 左手接球不会感觉不到球的位置 而且左手用不起力来 想左手接到球 你就要习惯左右手运球 渐渐的 胯下就就能接到球

女孩初学篮球，不会胯下运球！有木有简单的胯下运球方法？

运球+跨下运球简单法第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。但只要按照前面的介绍训练步骤反复的练习，你就可以有自信的打球了，当你看到你喜欢的NBA球星们的精彩的跨下运球和过人，其实你也能做到，缺少的只是速度和爆发力，别的精彩之处你也可以。

篮球怎么背后运球和胯下运球？

显然问这个问题说明运球基本功还不行，先把正面最基本的运球掌握好，能做到左右手分别运球随意走动不用看球，变向走不掉球，身体姿态协调轻松，进一步加速，跑着运。左右手配合做变向运球。转身运球。再尝试原地背后运球一次，不掉球，再来回运。重心放低。胯下运球也要低重心，球从地面弹起不过膝盖就接球运。运球用点力，使得球弹起接触手掌时在空中有个停顿，方便实战出球。眼睛不要看球，平视前方观察形势。以上每一个要领都要花好多天来练习强化，并不是一蹴而就的。一点个人体会，不周全。

篮球技术中，正确的“胯下运球”是怎样的，有哪些要领？

该说不说，掌握正确的胯下运球方法，无疑是在进攻端又有了非常大的补强。

球哥首先正式和大家介绍一下，到底什么是胯下运球呢？胯下运球——顾名思义是在胯下完成的一种运球动作。说实话，听起来好像非常的容易但是操作起来就不一般了。操作时需要降低身体的重心，用手掌控制球从胯下击地而过多次反复的一种运球过人方式，非常的实用。

怎么更好的运用呢？球哥简单简单分享一下。

1.降低重心。

掌握此招的目的就是更好的持球过人，从而得分。如果重心过高的话，防守人员很容易的就能将球从你的手中掏出。所以必须降低重心。反复练习在不看球的情况下，左右手分别训练原地运球，越熟练越好。球哥总结了小口诀分享给大家：

手粘球要抬头，重心低要屈膝；

人球距离要顾及，重心移把速提。

2.靠力量拨球。

靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

3.行进间进行。

练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。便会有所领悟。

其实胯下运球是一种非常行之有效的进攻间转换的方式。很多NBA的球星都非常喜欢并擅长这种技术比如说我们都熟知的欧文 科比 罗斯等。

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到此，以上就是小编对于篮球胯下教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球胯下教学的5点解答对大家有用。